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Kennst du das Gefühl, die scheinbar perfekten Storys oder die perfekten Routinen anderer zu sehen und zu denken: „Wenn ich mehr Zeit hätte, würde ich das auch schaffen.“ oder „Wenn ich an diesem Ort wäre, würde mein Leben auch so aussehen.“

Die Welt der Nahrungsergänzungsmittel ist riesig und oft verwirrend. Überall locken Versprechen von besserenTrainingsergebnissen, schnellerem Fettabbau und einem allgemein gesünderen Leben – wenn man nur dasrichtige Produkt kauft. Aber welche Supplemente sind wirklich sinnvoll, und welche sind einfach nur gutvermarktete Geldverschwendung? In diesem Beitrag beantworte ich dir diese Fragen und schaffe Klarheit.

Stell dir vor, du versuchst schon eine Weile, Gewicht zu verlieren, aber es klappt einfach nicht mehr. Du fragst dich vielleicht, ob es überhaupt möglich ist, dass jemand einfach nicht mehr abnehmen kann. Warum wird das Abnehmen mit der Zeit schwieriger? Wie können wir unseren Kalorienverbrauch steigern? Was hat es mit den verschiedenen Stoffwechseltypen auf sich, und welche Ernährung ist für welchen Typ am besten geeignet?

Kohlenhydrate und Zucker – kaum ein Thema wird in der Welt der Ernährung so umstritten diskutiert. Von vielen verteufelt und als Dickmacher abgestempelt, gelten sie oft als die Hauptschuldigen für Übergewicht. Schliesslich scheint es nur logisch: Süssigkeiten, Chips und Cola setzen schnell an und lassen die Kilos auf den Hüften wachsen. Und das Risiko, an Diabetes zu erkranken, steigt – oder?

Süssstoffe sind chemische Verbindungen, die zur süssung von Lebensmitteln und Getränken verwendet werden, ohne dabei die Kalorienmenge signifikant zu erhöhen. Sie sind oft um ein Vielfaches süsser als Haushaltszucker (Saccharose) und werden daher in sehr geringen Mengen verwendet. 

Proteine sind die Baustoffe für Haut, Haare, Muskeln und so ziemlich alle Zellen in unserem Körper.

Ein Urlaub ist die ideale Gelegenheit, um zu entspannen und sich kulinarisch verwöhnen zu lassen.

🥗 Schrittweise gesunde Gewohnheiten aufbauen